秋天必不可少的养生食材必定少不了南瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 除此之外，南瓜还有非常强的抗氧化功能；具有美容润燥功能，所以我们女性朋友更应该多食用南瓜。 将南瓜和海鲜结合在一起，怎一个鲜字了得。
中粮我买网购买的食材特别新鲜，包装也很到位，泡沫箱，泡沫袋，干冰三重保护，收到后食材一点都没有融化
将所有食材准备好
咸蛋黄先放入锅中蒸熟
南瓜，土豆，洋葱切块。（南瓜可以不用去皮）
锅中放入适量橄榄油，先放洋葱炒出香味后再放南瓜和土豆片
炒到南瓜和土豆表面微微焦黄，添加适量清水，开锅后调入盐
煮熟后放入料理机中打成泥
另起一锅，锅中放入适量生姜和大葱段，放入鲜虾煮熟
再放入贻贝煮至开壳，将煮好的海鲜捞出来备用
不沾平底锅放少许橄榄油，将咸蛋黄捣碎放入锅中小火炒至起泡，再倒入打好的南瓜泥，调入淡奶油，烧开后现磨少许黑胡椒碎调味。最后组装一下即可
【相关文章】
本文地址：https://meishiclub.com/meishi/16916.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
